夏休みの子供のお昼ごはんは冷凍宅配弁当がおすすめ！厳選5選を紹介

小学生や中学生のお子さんが夏休みなどの長期休暇に入る季節です。それと同時に親御さんにとって大変になるのが、お昼ごはんの準備です。普段は学校で給食を食べていることが多いと思います。夏休みになると約一か月間、自宅でのごはんになります。

親御さんにとって夏休みの昼ご飯の準備は、「時間がない！」、「レパートリーがない！」で本当に大変です。

とにかく大変な夏休みのお昼ご飯の準備に一役買ってくれるのが、「冷凍宅配弁当」です。「冷凍宅配弁当」は、冷凍庫から出して、下の図のように包装パックの一部に切り込みをいれて、温めるだけで簡単に食べることができるお弁当です。冷凍保存なので、腐らすこともないですし簡単に食べることができます。

• 子供だけで準備できる
• レパートリーを増やす
• 調理などの手間を省く

親御さんが在宅で一緒に食べる昼ご飯でも調理などの手間を省くことができます。親御さんが不在でお子さんがお留守番している時のお昼ご飯でも、お子さんだけで簡単に準備して食べることができる点がメリットです。

お子さんが食べるものなので、安心安全はもちろんのこと、食べておいしもの、量感のあるものなどを意識して選んでいます。

	ナッシュ	ミールズ	ワタミの宅食ダイレクトいつでも三菜・五菜	OisieDining	三ツ星ファーム
弁当の一例
1食あたりの価格	599円～	638円～	489円～	550円～	680円～
配送エリア	全国	全国	全国	全国	全国
送料	913円～ 注文価格によって変動	990円 注文価格によって変動	800円～	900円～ 注文価格・地域によって変動	990円 一部地域を除く
定期・非定期	定期	定期	定期・非定期	定期	定期
割引クーポン	初回限定割引 300円OFF	初回限定割引 2,000円OFF	お試し割 3,900円		初回限定割引最大47%OFF
サービス詳細	詳細へ	詳細へ	詳細へ	詳細へ	詳細へ

小学生向けの冷凍宅配弁当はこんな家庭におすすめ

冷凍弁当は忙しい大人向けのイメージを持たれがちですが、最近では小学生のいる家庭でも活用するケースが増えています。電子レンジで温めるだけで食べられるため、保護者の負担を減らしながら、子どもの食事を手軽に準備できるのが魅力です。

ここでは、小学生向けの冷凍弁当がおすすめな家庭の特徴を紹介します。

共働きで昼食の準備が難しい家庭

共働き家庭では、仕事や家事に追われて毎日の食事準備が負担になることがあります。特に夏休みや学校の振替休日など、子どもが自宅で昼食をとる機会が増える時期は、お昼ご飯の準備に悩む保護者も少なくありません。

冷凍弁当なら、あらかじめ冷凍庫にストックしておけるため、忙しい日でも手軽に食事を用意できます。買い物や調理の手間を減らしながら、栄養バランスに配慮された食事を準備できる点もメリットです。

夏休みや長期休暇のお昼ご飯に悩んでいる家庭

夏休みや冬休みなどの長期休暇は、保護者にとって「毎日のお昼ご飯問題」が大きな悩みになりがちです。毎日メニューを考えるだけでも負担が大きく、同じような食事が続いてしまうこともあります。

冷凍弁当を活用すれば、主菜と副菜がセットになった食事を手軽に用意できます。メニューの種類が豊富なサービスも多いため、飽きにくく、長期休暇中の昼食準備をサポートしてくれます。

留守番中でも簡単に食事を用意したい家庭

小学生が短時間の留守番をする際、食事の準備をどうするか悩む家庭もあるでしょう。冷凍弁当は電子レンジで温めるだけで食べられるため、保護者が不在の時間でも比較的簡単に食事を用意できます。

また、あらかじめ食べるものが決まっているため、菓子パンやお菓子だけで済ませてしまう心配を減らせるのもメリットです。ただし、電子レンジの使用に不安がある場合は、事前に使い方を確認したり、家庭のルールを決めたりしたうえで利用すると安心です。

小学生向けに冷凍弁当を利用するメリット

冷凍弁当は、忙しい保護者の負担を軽減するだけでなく、小学生の食事管理にも役立つ便利なサービスです。ここでは、小学生のいる家庭が冷凍弁当を利用する主なメリットを紹介します。

電子レンジで温めるだけで食べられる

冷凍弁当の最大の魅力は、調理の手間がほとんどかからないことです。冷凍庫から取り出して電子レンジで温めるだけで食事が完成するため、忙しい日でも短時間で食事を用意できます。

保護者が仕事で忙しい日や、子どもが留守番中に昼食をとる場合でも、比較的簡単に食事の準備ができるのがメリットです。

栄養バランスを整えやすい

市販のおにぎりや菓子パンだけで昼食を済ませると、栄養が偏ってしまうことがあります。一方、冷凍弁当は主菜と副菜がセットになっている商品が多く、さまざまな食材を手軽に取り入れられます。

野菜や魚、肉類などをバランスよく摂取しやすいため、成長期の小学生の食事管理にも役立ちます。

保護者の負担を減らせる

毎日の献立作りや買い物、調理は想像以上に時間と労力がかかります。特に長期休暇中は、朝昼晩の食事を毎日準備することに負担を感じる保護者も少なくありません。

冷凍弁当をストックしておけば、「今日は何を作ろう」と悩む時間を減らせます。必要なときにすぐ用意できるため、忙しい家庭の心強い味方になるでしょう。

買い置きができる

冷凍弁当は長期間保存できるため、必要なときのためにまとめて購入しておけます。

急な予定変更や体調不良で買い物に行けない日でも、冷凍庫にストックがあれば安心です。また、夏休みや冬休みなど昼食が必要になる期間に備えて準備しておくこともできます。

食事の準備に追われる日を減らせる点は、冷凍弁当ならではの大きなメリットといえるでしょう。

小学生のお子さん向けに冷凍宅配弁当を選ぶ時のポイント

小学生・中学生のお子さん向けに冷凍宅配弁当を選ぶ時に、いくつかのポイントがあります。よく耳にするのが、「安心安全」だと思います。ここでは、お子さんが口にするものなので「安心安全」は当然のこととしています。

「安心安全」以外で押さえておくべきポイントが、いくつかあるので見ていきましょう。

温めて食べるまでの手順が簡単なもの

お父さんお母さんが在宅で一緒に食べる場合はいいのですが、お子さんが一人でお昼ごはんを食べる場合があると思います。その際に、温めて食べるまでの一連の手順が難しくないものを選ぶことをおすすめします。

ほとんどの冷凍宅配弁当は端に数センチ切り込みを入れて、電子レンジで温めるという手順になると思います。これ以外の何か複雑な手順がなければ問題ないのではないでしょうか。

量感に満足できるもの

小学校高学年のお子さんの体はだいぶ大きくなってきています。それと同時に食べる量も増えてくる時期です。満足感のある量感の冷凍宅配弁当を選ぶことが大切になります。

冷凍宅配弁当サービスはたくさんありますが、その中には量感が控えめなものがあるのも事実です。全てを食べきったとしても、腹八分くらいの量感のものがあったりもします。食べ盛りのお子さんにとっては物足りなく感じる場合があります。

どうしても冷凍宅配弁当だけで足りない場合は、簡単なスープや味噌汁なども用意しておくといいかもしれません。

子供が好きなメニューが揃っているもの

最後に紹介するポイントが一番大切です。「とにかくおいしいこと」です。そして、お子さんが好きなメニューが揃っていることです。

一人で留守番しながら食べるお子さんの場合は特に、できるだけおいしくて好きなものであることが望ましいと思います。最近の冷凍宅配弁当は、一つ一つメニューを選択できるものもあります。お子さん自身が弁当のメニューを選んだりしてもいいかもしれません。

夏休みの小学生・中学生におすすめの冷凍宅配弁当

小学生のお子さんが食べても量的に満足できて、おいしいと思える冷凍宅配弁当を集めてみました。

ナッシュ

運営会社	ナッシュ株式会社
主なメニュー	専属の管理栄養士が設計したメニュー
入会費・年会費	無料
定期・非定期	定期のみ
料金	1食あたり599円(税込)～
宅配サイクル	1週間or2週間or3週間or4週間に1回
配送エリア	全国(一部離島はお届けできない場合あり)
送料	関東　1,056円(税込) 関西　913円(税込) ※6・8・10食セットの場合 その他の地域は送料の項目でご確認ください。

＼ NOSH公式サイトでメニューをチェック／

ミールズ

運営会社	株式会社エブリー
主なメニュー	16品目以上を取り入れた主菜・副菜 ごはんはなし
入会費・年会費	無料
定期・非定期	定期のみ
料金	1食あたり638円～713円(税込)
宅配サイクル	①1週間に1回 ②2週間に1回 ③3週間に1回 ④1か月に1回
購入プラン	7食／10食／14食／21食セット
配送エリア	全国
送料	7・10・14食セットは全国一律990円(税込) 21食セットは1,190円(税込) ※北海道・沖縄県は料金体系が異なる

＼ ミールズ公式サイトで初回限定割引の内容をチェック ／

ワタミの宅食ダイレクト

運営会社	ワタミ株式会社
主なメニュー	専属の管理栄養士が設計したメニュー
入会費・年会費	無料
定期・非定期	定期・非定期ともにあり
料金	1食あたり465円(税込)～
宅配サイクル	毎週or隔週or4週ごと
配送エリア	全国
送料	本州・四国・九州　800円(税込) 北海道　1,100円(税込) 沖縄　2,200円(税込)

＼ ワタミの宅食ダイレクト公式サイトでお試し割の内容をチェック ／

オイシエダイニング

運営会社	株式会社オイシエ
主なメニュー	価格やヘルシーさなどで分類された弁当 具沢山などのこだわりのスープ
入会費・年会費	無料
定期・非定期	定期のみ
料金	1食あたり弁当550円～、スープ280円～
宅配サイクル	1週間or2週間or3週間に1回
購入プラン	合計4,500円以上になるように自由に組み合わせが可能
配送エリア	全国
送料	1円以上7,500円未満　900円～ 7,500円以上　1,190円～

＼ オイシエダイニグ公式サイトでメニューをチェック ／

三ツ星ファーム

運営会社	株式会社イングリウッド
主なメニュー	一流シェフ・管理栄養士・フードコーディネーター監修メニュー 和洋中・エスニック・スイーツなど常時80種類以上
入会費・年会費	無料
定期・非定期	定期のみ
料金	初回は1食あたり税込467円～(14食) 2回目以降は1食あたり税込680円～
宅配サイクル	1週間or2週間or3週間or月に1回
配送エリア	全国(一部配送不可地域あり)
送料	990円(税込) ※沖縄・北海道 ¥2,500(税込)

＼ 初回限定割引64％OFFはコチラ ／

この記事のまとめ

小学生・中学生の夏休みはとても長いです。親御さんにとっては、ある意味の戦いでもあります。長い長い夏休みのお昼ご飯の準備を丁寧に丁寧にしてしまうと、どこかで息切れしてしまうかもしれません。

家族全員ができる限り心地良い状態になるように、利用できるサービスは利用するのがおすすめです。毎日、冷凍宅配弁当にしてしまうと、それはそれで飽きてしまいます。ローテーションの一部に入れるだけでお子さんの食べる気分も変わりますし、お父さんお母さんの負担も軽くなります。

上手に取り入れた、暑くて長い夏休みを乗り切りましょう。